Тайм-менеджмент / управление временем

Тайм-менеджмент — это система управления личным временем, которая дает навыки оптимизации сложных задач, это знания и умения, позволяющие достигать поставленных целей в сумасшедшем скоростном мире, когда нехватка времени порой оборачивается катастрофой. Применяя полученные знания, вы имеете возможность экономить время и решать большее количество вопросов

Цели тренинга:

• сформировать навыки эффективного управления временем
• познакомиться с наиболее эффективным приемами структурирования времени
• на практике опробовать техники тайм-менеджмента

Методы проведения:

Интерактивные лекции, индивидуальные и групповые упражнения, разбор конкретных ситуаций

Программа:

Основные понятия

• Время как объективная величина
• Субъективное восприятие времени
• Принципы управления временем

Приемы тайм менеджмента

• Постановка цели, выбор приоритетов
• «Азбука» планирования
• Методы анализа дня
• Диагностика «ловушек» времени

Практика:
«Инвентаризация» времени, анализ «ловушек времени», метод «Альпы», принцип «Парето», Матрица Эйзензхауэра

Учет и анализ времени

• Правила эффективного учета времени
• Фрагментирование дня
• Не торопитесь планировать, изучите свое время
• Напоминалки, 15-ти минутные этапы

Практика:
Упражнение «хорошо»

• Базовая модель анализа использования времени. Времяпоглотители

Практика:
Картография моей жизни

Дополнительные ресурсы времени

• Временные циклы и планирование
• Приемы саморегуляции и самонастроя
• Организация рабочего пространства
• Эффективная организация собраний

Практика:
Зоны жизненной активности как источник энергии

Построение своего дня

• Ритуал «Бодрое утро»
• Начало дня: метод «Альпы»
• Контрольные точки дня
• По дороге домой: метод «пять пальцев»
• Завершение дня: «итоги»
• Перед сном: «Метафора дня» и «Программирование утра»

Регистрация